Aggiorno il diario, il 5x5 di bill star dopo circa 4 settimana continua ad andare bene e a dare i suoi frutti, ho preso 1kg di massa muscolare in circa quattro settimane salendo a 68kg, i pesi delle alzate sono stra aumentati, ma ancora sono molto debole... ci tenevo ad aggiornare il diario e a farvi sapere come stava andando dopo un periodo di assenza dal forum, presto posterò video delle esecuzioni, grazie e ciao