Stacco tecnico e panca con spotter ladro.

Stacco fermo in incastro e salita lenta, doppie a 90, 100, 110, 120, 130, 140kg

https://youtu.be/LOTe0eGMTH0

Panca 5x5@85kg

All'ultima serie ho avuto la malaugurata idea di chiedere assistenza e, nonostante le mie chiare e insistenti indicazioni, mi è stata letteralmente rubata la chiusura dell'ultima ripetizione.

https://youtu.be/Layf-7nVxx8

Military 5x5@45kg

Plank

Buona domenica,
Morgante