Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi squat e panca.

Squat 5@80kg, 5@93kg, 6@105kg

Credo ci stessero almeno altre due rep, ma ho preferito essere molto cauto. Nessun fastidio con low bar né ai gomiti né ai femorali. Con un volume così basso mi è sembrato di non aver fatto squat.

https://youtu.be/cwJsmeVKZFE

Panca 4x5@85kg, 5@80kg

https://youtu.be/qSKh5t2-J94

Trazioni e iperestensioni.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Gran bello Squat
(Il fatto che ti sembra di non averlo fatto è proprio quello che ti salva da infortuni. Anche io ho questa sensazione in questo periodo ma mi permette di recuperare)

Panca: osserva che quando cominci a spingere porti le spalle verso la testa, devi lavorare con i dorsali e tenerle basse (verso il sedere)