Ciao Hiei,

nuovo iscritto e neofitissio quindi...sezione sbagliata per la presentazione. Mi chiamo Arnold è quello che fa per te.

Inoltre ti serve anche una bella lettura delle discussioni in evidenza sia per alimentazione che per allenamento (se sei neofita ne hai bisogno di sicuro).

Detto questo: mangia e lascia perdere multivitaminici e altre cose così. Se mangi bene vedrai che non ne sentirai la mancanza.

Prima di usare prodotti aggiusta la dieta per bene.

Inoltre senza dati e/o foto è praticamente impossibile (nonchè scorretto) dare una qualsiasi indicazione.