tornato a casa mi sono sparato un
curl con manubri da 10kg
10 x 4 serie
sono un bodibildo!
Franco Columbu
In Pre Gara
tornato a casa mi sono sparato un
curl con manubri da 10kg
10 x 4 serie
sono un bodibildo!
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
OH YEAH!!!!!!!!! Super pump!!!!Originariamente Scritto da the77joker
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ora faccio 2 cose
1) tI BANNO
2 TELEFONO AD ADO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Ahahahahaha
Ma no dai è tutta colpa di Romulano che ha delle braccia enormi e mi fa sentire secco.
Tant’è che mi ripeto
Hiking in montagna ai piedi del Cervino, 12kg facile ma curioso camminare in pantaloncini e maglietta sulla neve.
Mobilità simil yoga e pilates con stretching e
Piegamenti sulle braccia 3x10
Curl 3x10
Curl + Arnold pres 2x8
Arnold press 1x10
Bodibildo!!!
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Ultima modifica di the77joker; 22-04-2018 alle 12:26 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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