Oggi massimale di panca. Confermati gli 80kg, ormai stazionari da mesi.
Nessun miglioramento ma non mi aspettavo grandi sorprese.
Sono arrivato a fine programma un po' cotto e le ultime settimane sono state molto impegnative anche al lavoro (media di 52 ore a settimana e terza settimana consecutiva in cui finisco tardi la sera).
Sto valutando di fare 4 settimane con carichi leggeri (60/70%), facendo volume senza affaticare troppo il snc.
E poi ripartire con il nuovo programma.

Panca

8x47kg
5x52kg
4x57kg
3x62kg
2x67kg
1x72kg
1x77kg
1x82kg no
1x80kg (vecchio massimale eguagliato)

Poi un po' di squat leggero

8x50kg
3x5 70kg

Buona giornata.