Squat: è uno squat estremamente funzionale e tu lo fai con un grande controllo (l'affondo non è mia risicato). Ti rendi conto che hai fatto un 5x5x110kg? Ci avresti mai creduto sei mesi fa? Per questa gara non tirare, ma per giugno, conm una giusta periodizzazione farai faville

Panca : i 95 facili e ben fatti

Stacco, ti dico una sola cosa: se non vuoi fare caxxate tipo le mie e rischiare di farti male SCARICA! Già avrebbe senso farlo in vista della gara, ma osservando come sei tirato lo dovresti fare lo stesso. Metti da parte l' orgoglio e sgancia lo Stacco dal programma di Franco. Le mie milgiori alzate di stacco in gara le ho fatte le volte in cui l' avevo alllenato meno.