Scusami l'intervento: io sono veramente un neofita per non dire altro.
Ti alleni 4 giorni giusto?
Sei in stallo sul bill star.
Tecnica e alimentazione a parte (che sono determinati) perché non cambi scheda completamente?
C'è quella di joker.
Oppure butti giù tu una scheda così da essere più coinvolto nel tutto.
Basta ramping... Come ti è stato detto usa il carico fisso oppure nel giorno leggero cambi esercizio ad es panca manubri.
Fai un 4 6 6 8, cambi i complementari ecc ecc.
Poi torni al bill star o come vedi tu.



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