diario di kel

[kel]

ieri:

6)
Stacco 8x2x120kg
https://youtu.be/6WvN35f3Uoc
https://youtu.be/SNuVw-qx6k0
https://youtu.be/mUt6NaGIcAI

Panca tecnica 5 sec a scendere 5 secondi a salire
https://youtu.be/UXvFWPf3yqI

[Muscia]

Lo stacco sale facile e nella panca stai decisamente migliorando. Bravo!

[MrDoc]

Stacco: nella prima rip del primo video ti pretensioni bene, nella seconda rip del primo video no, ti compatti metre stai già alzando il bilanciere. Se lo fai su un massimale resta giù. nella prima rip del terzo video ti scappa leggermente su il sedere prima di cominciare ad alzare il bilanciere, ecco, nel sumo non deve succedere.

Panca lenta, non male ma stai attento a tenere sempre i gomiti sotto il bilanciere