Stacco: le spalle devono stare leggermete oltre il bilanciere (quanto è opinabile), ma non sicuramente dietro la verticale del bilanciere quando cominci a alzarlo

Squat: preferisco le riprese del primo video, quelle del secondo video mi fanno venire il mal di mare ... comunque l' affondo è veramente al pelo, devi scendere almeno 5 centimetri di più se la schiena te lo permette; Per fare questo devi pensare ad andare indietro con il sedere e non in avanti con le ginocchia