Perfetto, provo cosí!
Fighetta tu? Ahahahahah smettila, tu fai paura!
Banned
Perfetto, provo cosí!
Fighetta tu? Ahahahahah smettila, tu fai paura!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Perchè mi faceva male la hook grip e non sono riuscito a tollerarla...Originariamente Scritto da Mind&Spirit
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Banned
Ma quale fighetta.
Doc, tu stacchi carichi abnormi, oltre 2 tonnellate sulla pinza?
Soprattutto quella sinistra? Significa spezzarsi le dita!
Il non riuscire a resistere ti rende umano!
Sono gli oltre 200kg di stacco a renderti disumano, é irrilevante il modi in cui tu li tenga, sono da record!
Banned
Ecco la prova dopo i vostri consigli.
La presa l'ho effettuata al primo anello con pollice e indice a 81cm, ho letto che é
questa la larghezza consigliata "per la mia statura"
Vi ringrazio sin da subito poiché é incredibile, il petto lavora molto di più!
Siete bravissimi, Grazie!
Ecco il video spero di aver capito la tecnica anche se sicuramente c'é da migliorare.
https://www.youtube.com/watch?v=BG-1Ml2aXps
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Tieni presente una cosa, io ho visto campioni italiani di powerlifting mettere i video delle loro alzate per chiedere pareri e consigli. C'è sempre modo di migliorare, ci sono sempre errori da correggere.
Nei nostri video ci sono sempre errori ed è fondamentale evidenziarli. Ad ogni errore corretto corrispondono più kg sul bilanciere.
La tua panca:
La presa è nettamente migliore, però il bilanciere tocca il torace ancora troppo alto, dovresti provare a toccare più sotto i capezzoli.
Inoltre quando stacchi il bilanciere dai sostegni non staccare e scendere con un movimento unico, ma stacca il bilanciere delle protezioni, compattati bene, prendi il fiato, blocca il respiro, scendi al petto, fai un secondo di fermo e poi spingi su il bilanciere espirando dopo la metà dellla risalita.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Banned
Grazie Mille Doc!
Credo di aver capito, non appena riesco, posteró un altro video.
Impressionante, persino gente capace di fare oltre 150kg di panca e ch fa gare e si allena da anni
cerca di migliorare la sua tecnica di esecuzione, significa che questo sport é una vera e propria disciplina, al pari delle arti marziali!
La sfida che credevo di dover affrontare, era solo inerente al peso e alla forza di gravitá "solo si fa x dire"
Mentre sono moltissime le varianti in gioco!
Ok, calma, pazienza e sangue freddo, poi aggiungiamo: determinazione e sudore, e staremo a vedere...
Grazie Mille Doc!
Banned
Eccomi qua, oggi cardio.
Vorrei sapere se come allenamento aerobico é valido il sacco.
Posto un filmato, considerate che quello nel filmato é uno scatto che faccio x 20 secondi.
Poi un minuto di pausa e altri 20 secondi con "quella intensità" per 60 minuti.
É valido? Pro e contro?
P.s per i pugili o ex pugili del forum:
- non ho protetto bene il mento.
- non ho portato il gancio con il gomito e il braccio rigido e chiuso
- non ho affondato i colpi, peso 100kg ed é un sacco a molla fatto di spugna, plastica e ecopelle
"si spaccherrebbe picchiandolo forte"
Etc etc. Non ho fatto queste cose volutamente poiché a me ora interessa spendere calorie e fare il fiato.
P.p.s x l'amico joker, ti piace la colonna sonora? Vero é più cazzuta dei cugini di campagna sopravvissuti!
https://www.youtube.com/watch?v=UbBohP3Oy3A
Si sentiva pochissimo la colonna sonora i colpi al sacco hanno coperto il suono.
Cmq era eye the Tiger la versione metal. Forte la ascolteró sempre!
Ultima modifica di Mind&Spirit; 05-04-2018 alle 09:05 PM
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