Scusa hai ragione, l' avevi detto all inizio.
Scusa veramente...
(...però mi chiedevo che differenza ti fa averli o non averli, per la presa. inoltre non vedo bene quali 2 dita non chiudi?)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Scusa hai ragione, l' avevi detto all inizio.
Scusa veramente...
(...però mi chiedevo che differenza ti fa averli o non averli, per la presa. inoltre non vedo bene quali 2 dita non chiudi?)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Banned
Figurati, segui migliaia di persone, ovvio non ricordarci tutti.
Non chiudo il medio e anulare della mano sinistra.
Con i guanti ho un migliore grip in tutti gli esercizi, eccetto per lo stacco non appena raggiungo i 50kg, a quel punto devo indossare i ganci ma il peso lo tiro su praticamente con il polso sinistro...
Ultima modifica di Mind&Spirit; 01-04-2018 alle 10:44 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Per lo stacco esiste anche la Hook grip, nella quale la maggior parte del peso viene retta da pollice e indice.
Si mette il pollice sotto l' indice creando un uncino naturale; si fa così:
Può essere un po dolorosa, ma facendola ci si abitua e inoltre si può fasciarsi il pollice con del cerotto telato per ridurre il dolore.
Io sono un po fighetta e, nello stacco, uso la presa mista (una mano girata prona e una supina), però ho provato anche la hook grip e sono arrivato a tenere 190kg. Però ci sono atleti veri che staccno oltre 250kg in Hook grip
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Banned
Perfetto, provo cosí!
Fighetta tu? Ahahahahah smettila, tu fai paura!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Perchè mi faceva male la hook grip e non sono riuscito a tollerarla...Originariamente Scritto da Mind&Spirit
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Banned
Ma quale fighetta.
Doc, tu stacchi carichi abnormi, oltre 2 tonnellate sulla pinza?
Soprattutto quella sinistra? Significa spezzarsi le dita!
Il non riuscire a resistere ti rende umano!
Sono gli oltre 200kg di stacco a renderti disumano, é irrilevante il modi in cui tu li tenga, sono da record!
Banned
Ecco la prova dopo i vostri consigli.
La presa l'ho effettuata al primo anello con pollice e indice a 81cm, ho letto che é
questa la larghezza consigliata "per la mia statura"
Vi ringrazio sin da subito poiché é incredibile, il petto lavora molto di più!
Siete bravissimi, Grazie!
Ecco il video spero di aver capito la tecnica anche se sicuramente c'é da migliorare.
https://www.youtube.com/watch?v=BG-1Ml2aXps
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