Diario Mnd&Spirit

[MrDoc]

Innanzitutto via i guantini!!!

Accidenti, sei un meccanico, dovresti avere le mani come due tenaglie e metti i guantini?

Poi, anche se sono tra le cose enunciate già da Muscia, vorrei sottolineare due aspetti:

1) il punto di contatto del bilanciere con il petto deve essere più basso
2) la presa delle mani sul bilanciere dovrebbe essere un po più larga


Questo è il post dove si illustra il setup della panca:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...nca-piana.html

[Mind&Spirit]

Ahahahaha Doc, dissi sin da subito dei guanti proprio per via del fatto che sono un meccanico.
Ho avuto un grave incidente alla mano sinistra e come potrai notare non chiudo 2 dita di quella mano.

Con i guanti la presa é migliore.

P.s con la mano destra "quella che si chiude" posso rompere le noci, è praticamente d'acciaio.
Lo era anche quella sinistra sino al giorno in cui gli é caduto su un motore messo male sul paranco da un idiota....
Mentre io ero sotto e non potevo vedere.

Ragazzi grazie per i suggerimenti guardo subito i video.

[MrDoc]

Scusa hai ragione, l' avevi detto all inizio.

Scusa veramente...

(...però mi chiedevo che differenza ti fa averli o non averli, per la presa. inoltre non vedo bene quali 2 dita non chiudi?)

[Mind&Spirit]

Figurati, segui migliaia di persone, ovvio non ricordarci tutti.
Non chiudo il medio e anulare della mano sinistra.
Con i guanti ho un migliore grip in tutti gli esercizi, eccetto per lo stacco non appena raggiungo i 50kg, a quel punto devo indossare i ganci ma il peso lo tiro su praticamente con il polso sinistro...

[MrDoc]

Per lo stacco esiste anche la Hook grip, nella quale la maggior parte del peso viene retta da pollice e indice.

Si mette il pollice sotto l' indice creando un uncino naturale; si fa così:



Può essere un po dolorosa, ma facendola ci si abitua e inoltre si può fasciarsi il pollice con del cerotto telato per ridurre il dolore.

Io sono un po fighetta e, nello stacco, uso la presa mista (una mano girata prona e una supina), però ho provato anche la hook grip e sono arrivato a tenere 190kg. Però ci sono atleti veri che staccno oltre 250kg in Hook grip

[Mind&Spirit]

Perfetto, provo cosí!
Fighetta tu? Ahahahahah smettila, tu fai paura!

[MrDoc]

Fighetta tu?

Perchè mi faceva male la hook grip e non sono riuscito a tollerarla...