Citazione Originariamente Scritto da mau
la mia posizione è risaputa : sono contrarissimo al BII e l'ho spiegato già... criticando sia il numero troppo basso di serie sia la frequenza troppo rarefatta e spiegando il perchè sia sbagliato ; Tozzi in persona era venuto sul forum e quando gli ho risposto si è squagliato...chissà perchè...
vorrei rileggere la discussione tra te e tozzi
in che topic la trovo?

cmq per quanto riguarda il BII su di me non funziona. Per carità dedico grandissima attenzione agli esercizi base (faccio sempre minimo 5 serie per i base) e il sovraccarico progressivo lo programmo sempre prima di cominciare la scheda (per esempio ora ho una scheda di 7 settimane e ho già programmato tutti i carichi da usare con le relative ripetizioni). Però non ho eliminato le alzate laterali. Non vedo perchè dovrebbero togliermi forza per il lento avanti dal momento che le faccio dopo. Però io so pochissimo di BII quindi non so. Però so che se non mi alleno almeno 4 volte a settimana non ottengo risultati.