Ciao,
Aggiornamento di questa settimana.

Benchpress 5x5 con 72,5 Kg
Ho sentito parecchia fatica a farle lente e continuo a tremare con i gomiti in discesa nonostante senta il carico sotto controllo.
http://youtu.be/t7XocVVlyGg

Deadlift 5x5 con 120 Kg
Non ero decisamente in forma e ho fatto una fatica bestia. Ho anche dovuto mettere le fasce perché nn avevo presa. Nel complesso non mi è piaciuta l’esecuzione. Non riesco ad anticipare la spinta con la schiena. Forse la mia posizione di partenza o l’altezza del culo sono sbagliate?
http://youtu.be/2QA42_gaXCU

La prossima settimana testo i massimali.

Luigi


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