Scheda di massa intermedio/avanzato

[eraser]

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ne allenavo 2 a sessione, quindi volume immenso, per questo son andato in sovrallenamento con stallo , e ho dovuto staccare 2 settimane.

sovrallenamento o stancare il SNC. Non lo so se è buona o no, non ho troppa competenza in materia, si ok so più o meno come strutturare un allenamento, ma non come uno che ste cose le ha studiate o ha più esperienza in campo.

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Il buffer non lo sopporto come cosa, perchè fare 10 ripetizioni se ne riesco a far 12? Se sento che posso ancora fare ripetizioni ne faccio di solito, il muscolo bisogna portarlo sempre al limite, no?

Ogni giorno leggo cose che superano il confine della fantascienza...