la mia dieta

[alf91]

Io le conto, tutte. Ma altri contano solo le nobili... dipende da te.

ma integri con gli eaa o bcaa per completare il pool?o non devo stare a fissarmi sull'aminoacido limitante?
cerco di fare una cosa più pulita e precisa possibile.

Dipende

Teoricamente andrebbero conteggiate tutte perchè sempre calorie solo
Tuttavia per farcilitare i calcoli tendo a non farlo
In una bodyrec, se conteggi solo le nobili stai sugli 1,5-1,7gr x Kg
Se conteggi anche le vegetali 2,2-2,5gr x Kg

In definizione possono essere tenute anche più alte

ok conto tutto e lascio come sta(sto a circa 2,5g/kg).
lo chiedevo perchè in pasti abbondanti come la ricarica nel dayoff, in cui mangio 90g chos e 30g pro; dal riso vengono già più o meno 10g di pro non nobili.
pensavo di sprecare un pasto di ricarica così importante come quello con soli 20g di nobili dal pollo e 10 incomplete dal riso.