Canonico wo post pranzo domenicale.

Stacco

3x80kg
3x90kg
3x100kg
5x3 107 kg

Panca

5x47kg
5x5 52kg

Squat fermo 2"

3x60kg
3x70kg
5x3 75kg

Finita la terza settimana del programma, in squat e stacco inizio a soffrire nelle serie da 5. Decisamente meglio la gestione delle triple.

Buona domenica!