Ciao,

Ecco l’update di questa settimana.

Deadlift 5x5 con 117,5 Kg. Nelle prime ripetizioni mi sembra di avere la schiena in ritardo ma la cosa positiva è che nn ho fatto troppa fatica a farle, quindi posso aumentare il carico.
http://youtu.be/UrRifxUVHPA

Benchpress 5x5 con 72,5 Kg. Mi sembra di iniziare a capire il movimento e la concentrazione da mantenere in fase di discesa, anche se tendo a tremare ancora un po’.
http://youtu.be/Iytt3Uu_U0I

Squat 1x5 con 90 Kg. Questa l’ho fatta solo per testare una posizione più arretrata del bilanciere. Mi sembra di avere più controllo sul carico e avere più forza. Il problema sono i polsi che non riesco a mantenere dritti e si tendono a piegare facendomi anche male. Consigli?
http://youtu.be/tQAyzE9EMA4

Grazie
Luigi


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