Citazione Originariamente Scritto da Nessuno12 Visualizza Messaggio
Ecco i video sullo squat di ieri, non siate spietati... ahaha.
Quì di campioni non ce ne sono, siamo tutti sullo stesso livello e vogliamo imparare; se uno si impegna viene rispettato.
Poi io sono "spietato" anche nei confronti dei miei video perchè è l' unico modo per migliorare


Squat: Cerca di indicare che carico stai usando. L' affondo è eccessivo (se non è fatto nell ottica delle weightlifts), comunque non è una brutta base di partenza. Devi però essere più compatto: stacchi il bilanciere, fai due passi indietro, blocchi le ginocchia estese per un istante e riempi la pancia di aria, poi scendi e sali, solo quando sei risalito riprendi aria. Fai con più calma ogni ripetizione come se fosse una singola, ovvero ricompattatii ogni volta. Concordo sul discorso scarpe fatto da Joker