Mi sono scordato di postare l'allenamento di oggi, ho dedicato molto tempo allo squat
Squat 1x8 30kg, 1x8 50kg, 1x8 70kg,3x8 80kg (abbastanza leggeri)
Stacchi gambe semi tese 3x8 50kg(leggerissimi)
Lat machine (soli con 50kg ma avevo gli avambracci ko) 3x8
Lento avanti 3x8 30kg (leggeri)
Dips a corpo libero 3x8
Stretching 10min.