Grazie mille DadoL, ho aperto un diario in cui ho già postato la dieta, e presto anche allenamento e magari anche qualche foto, comunque la mia non è una lamentela verso i personal trainer e/o istruttoro di sala, non volevo assolutamente sminuire le loro conoscenze o il loro lavoro però un po' per curiosità, un po' per voglia di mettermi alla prova mi arrangero' da solo, studiero' e mi allenero', ecco tutto qui, comunque grazie di nuovo per l'intervento ed i consigli.