Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg poi ho messo corpetto e fasce e ho fatto
3x140kg bretelle giù
2x150kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
2x1x170kg bretelle sù
1x180kg bretelle sù (sono sceso bene, ho preso un bell' affondo ...e poi mi sono smollato e sono risalito da schifo... )
Video ultima singola:


Panca fermo 3 sec al petto
3x3x70kg
2x72kg
2x74kg
2x76kg
2x78kg
2x80kg
Video ultima doppia:


Lento avanti con bilanciere
6x6x35kg

Trazioni alla sbarra con 10 kg sovraccarico
5x5