Giovedì allenamento B con ripetizioni aumentate, purtroppo non sono riuscito a concludere tutto.

B ----------------PESO --- Serie&Rep -- Rest

DIP ------------------------ 2x MAX ---- 60"
PANCA PIANA --- 27,5KG --- 2X12/1x8 ---- 90"
PANCA PIANA --- 25,5KG --- 2X10 -------- 90"
PANCA PIANA --- 23,5KG --- 1X8


Oggi allenamento C sempre con ripetizioni aumentate, portato a termine. Nulla da segnalare.

C ----------------------------PESO - Serie&Rep - Rest

Rematore manubri su panca ----- 8Kg -- 2x16 ---- 50"
Rematore ------------------- 37,5Kg -- 3x12 ---- 90"
Rematore ------------------- 34,5Kg -- 2x10 ----- 90"
Rematore ------------------- 32,5Kg -- 1x8


Buon fine settimana!