Grazie a tutti per il sostegno!
Oggi ho avuto un minimo di tempo per allenarmi. In sei giorni di inattività sono riuscito pure a regredire sia nella gestione dei carichi sia nella tecnica.
La cosa peggiore però è che nella quarta serie di squat ho avvertito un dolore al ginocchio sinistro. Niente di trascendentale però mi ha impedito di proseguire l'allenamento e di terminare l'esercizio.
Ho provato a fare uno squat a corpo libero e il dolore si ripresenta, cosi come se mi inginocchio. Nei prossimi giorni penso che dovrebbe passare.

panca

5x47kg
5x5 52kg (65%) Bruttine le prime serie, poi via via in miglioramento ma sempre non al livello di settimana scorsa.

squat

5x52kg
5x67kg
2x5 77kg

Soliti difetti del mio squat.

trazioni

4 - 4 - 3 - 4

Tra poco si va al lavoro, non vedo l'ora di lunedi per fare un giorno a casa.

Buon pomeriggio.