Ciao.
Ieri allenamento, ho aumentato le ripetizioni(solo nello Squat, nell'altro esercizio no per non stancarmi subito), con fatica, ma sono riuscito a concludere. Ho però dilatato i tempi di recupero tra le serie, ero a corto di fiato. Devo ammettere che non mi sento più pompato dopo l'allenamento. Quindi sono ben contento di essere oltre metà programma.


A ---------------PESO --- Serie&Rep -- Rest

Good Morning ---- 20,5Kg --- 2x11/2x7 ---- 30"
Squat ----------- 43Kg ----- 3x12 -------- 90" / 120" / 180"
Squat ----------- 40,5Kg --- 2x10 --------- 90"
Squat ----------- 36,5Kg --- 1x8