Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Ciao Doc,
c'è una cosa che ho visto ora nel video e che non avevo mai notato: nello squat utilizzi un piccolo box sul quale ti siedi alla fine della discesa?
Questo è un esercizio tecnico specifico, si chiama Box squat: serve per eliminare il rimbalzo in affondo e lo stretcing reflex dei muscoli, perchè quando ti siedi scarichi completamente il peso per un istante.

E' una delle tante varianti tecniche che il coach mi fa utilizzare per cercare (inutilmente) di eliminare i miei numerosi difetti tecnici.

Faccio comunque anche molto Squat standard, ma, lontano dalle gare, ne approfitto per darci dentro con gli esercizi tecnici.