Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi stacco.

Stacco 6x3@150kg

Le prime cinque serie relativamente facili. L'ultima tre macigni.

Quinta serie.


Ultima tripla.


Panca presa stretta 5x6@70kg

Distensioni sopra la testa, bicipiti, tricipiti, plank.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Va bene che hai tenuto duro, però guarda che anche nella quinta serie estendi prima le gambe e poi la schiena, invece devi stare li duro e non cedere di schiena finchè il bilanciere non comincia a salire.

Facendo come fai tu invece parti più facile ma poi non chiudi a carichi massimali (...esattamente quello che è successo a me nell' ultima gara con i 200kg )