Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Una curiosità sul front squat, premetto che ci ho provato solo un paio di volte, come si fa a non sbilanciarsi in avanti? Inoltre il bilanciere dove lo appoggi? Parte alta del petto?
Il bilanciere ha 3 punti di appoggio:
- spalle sui deltoidi anteriori
- nel punto di attacco tra collo e clavicole, petto alto se vuoi ma è più collo secondo me
E poi
- le punta delle dita, qui richiede una certa flessibilità sia dei polsi che delle spalle.

Ovviamente se ti sbilanci troppo in avanti senti che potrebbe scivolare pertanto richiede una schiena molto verticale e soprattutto in basso è difficile da tenere verticale, almeno per me che sono abituato ad avere un back squat abbastanza low e piegato in avanti.

Se domattina mi ricordo faccio un video o una foto col bilanciere senza dischi.