Yes YES!

Allenamenti di martedì e oggi passati con fatica, ma passati entrambi con una ripetizione in più a serie come da programma!

A ---------------PESO --- Serie&Rep -- Rest

Good Morning ---- 20,5Kg --- 2x11/2x7 ---- 30"
Squat ----------- 43Kg ----- 3x11 -------- 90"
Squat ----------- 40,5Kg --- 2x9 --------- 90"
Squat ----------- 36,5Kg --- 1x7


B ----------------PESO --- Serie&Rep -- Rest

DIP ------------------------ 2x MAX ---- 60"
PANCA PIANA --- 27,5KG --- 3X11 ------- 90"
PANCA PIANA --- 25,5KG --- 2X9 -------- 90"
PANCA PIANA --- 23,5KG --- 1X7

Oggi al termine ho fatto una serie a sfinimento di curl bilancere coi 23,5Kg