Diario di Daniele !

**pkmn2** · 01-02-2018, 12:58 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Sono tutte parallele, Squatti troppo di ginocchia, devi squattare di anche. So che non è molto poetico, ma pensa a come ti siedi sul water, vai indietro con le anche non in avanti con le ginocchia. Devi provare facendo del box squat con un box che ti permetta di scendere sotto il parallelo.

Panca non male, prova a chiudere unpo più i gomiti e a toccare il petto di 2 centimetri più giù

Va bene doc grazie. Domenica allora cerco di perfezionare la panca e faccio box squat così cerco di aggiustarlo. Grazie doc !

**pkmn2** · 02-02-2018, 02:19 PM

Aggiorno con l'allenamento di oggi (purtroppo niente video)
Stacco 78kg
Military 34
Rematore 56kg
Bicipiti bilanciare 32kg
Corda 45kg

**pkmn2** · 06-02-2018, 11:22 AM

Allenamento della domenica:
Panca 62kg https://youtu.be/I9BfMrfwNyg
Squat 66kg
Video 1 https://youtu.be/cX8eFkMS-H8
Video 2 https://youtu.be/4-yAPsypbRM
Ne metto due così magari qualche ripetizione in cui lo faccio decente c'è ahah
Lat 65kg
Aspetto consigli e critiche, grazie a tutti !

**SeNsHi** · 06-02-2018, 06:20 PM

nella panca sei troppo rilassato con gambe, schiena e glutei; lo squat non mi dispiace anche se è da vedere con % più alte cosa succede

**MrDoc** · 06-02-2018, 10:50 PM

Oltre a quello che dice Dark nella panca non hai i gomiti sotto il bilanciere, li apri troppo

Squat: problema di sempre, troppo di ginocchia e poco di anche