ciao, nn x svilire il lavoro che hai fatto..Originariamente Scritto da Burzum
ma scusami..sei 1metro e 80 x 60kg...e pensi a togliere la pancetta?!??!!![]()
per carità ognuno ha i propri obiettivi, il tuo è davvero il dimagrimento??
nel caso il tuo fosse la massa trovo non improduttivo, ma quantomeno esagerato calcolare con così tanta precisione l'introito calorico e l'apporto dei macronutrienti...
secondo me dovresti, x lo meno all'inizio, magnare abbondantemente e sollevare il peso..
il tutto con la ratio di chi conosce le basi dell'alimentazione e dell'allenamento (hai detto di frequentare il forum da qualche mese, quindi ormai ti sarai fatto un'infarinatura)
ad ogni modo..largo agli altri consigli e... BENVENUTO!!!![]()
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