hai postato nella sezione sbagliata (sez. "articoli") e, considerando questo come tuo primo messaggio, ti sei presentato ma non lo hai fatto nella sezione adibita a ciò.
Sposto.
Sergio Oliva
In Pre Gara
hai postato nella sezione sbagliata (sez. "articoli") e, considerando questo come tuo primo messaggio, ti sei presentato ma non lo hai fatto nella sezione adibita a ciò.
Sposto.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ciao Simii, le soluzioni sono 2: o studi prendendoti il tempo necessario a crearti una base di conoscenze sull'alimentazione o ti affidi a un preparatore.
Se non sai nulla di nulla (come hai ammesso tu stesso, anche se "non capire i macros" mi sembra una frase strana) non possiamo aiutarti, perchè qui nessuno ti farà un piano alimentare da zero.
Se ti interessa ho qualche link in firma che potrebbe interessarti, ma probabilmente tu dovrai iniziare dalla base.
-Where Eagles Dare-
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Quoto Carnera
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Principiante
Grazie per la risposta, ho trovato molto interessanti i link e sono riuscito a calcolare tutti i dati che servono ��.
Volevo chiedere, dopo che ho tirato giù una dieta con questi nuovi dati posso condividerla qui e chiederti se potrebbe andare bene? mi restano dei dubbi sugli integratori
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Certo che puoi condividerla qui.
Gli integratori integrano eventuali carenze, dunque prima si studia il piano, poi si decide.
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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