Risultati da 1 a 15 di 3021

Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 24-01-2018, 09:23 AM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,677

    Predefinito Walk with Joker

    24.1.18 82kg

    Stacco da terra salita in 7 secondi
    2x2x70kg 50%
    2x2x85kg 60%
    2x2x92.5kg 65%
    2x2x85kg 65%

    Panca sedere alzato
    5x 40kg
    4x 50
    4x 57.5
    4x2x65
    3x 65

    Squat fermo in buca 2 secondi
    1x3x 70kg, 50%
    1x3x 82.5, 60%
    1x3x 95, 70%
    1x3x 110 80%
    3x1x90

    Pushups
    4x12
    Addominali
    4x15
    Calf 4x15


    Video
    Stacco 85kg
    https://youtu.be/5P6lMCx99ig
    Stacco 92.5
    https://youtu.be/qp97b7hzRO4

    Panca 65kg
    https://youtu.be/SSK8ENOVoYI
    https://youtu.be/79Xw-4hwAtk

    Squat 110
    https://youtu.be/HKEoF4nA6tU


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 24-01-2018 alle 01:43 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Vendo "manubri" per scrollate stile Farmer Walk
    Di ironleo2015 nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-02-2016, 02:05 PM
  2. Farmers walk
    Di Drago nel forum Strength's Related
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 09-12-2015, 01:42 PM
  3. farmer walk, utile o solo scenica?
    Di Pugile nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 20-07-2008, 11:35 PM
  4. E' morto Heath Ledger, il nuovo Joker.
    Di HugeSlimboy nel forum Rest Pause
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 01-02-2008, 02:12 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home