Oggi squat e panca.

Squat 2x4@90kg, 2x3@105kg, 2x2@110kg, 1@120kg

Doppia a 110kg, linea di spinta buona secondo me.


Singola a 120. Sblocco troppo bruscamente le ginocchia e per scendere centrato rallento esageratamente. Poi mi sbilancio in avanti in risalita.


Panca 2x4@70kg, 2x3@80kg, 2x2@85kg, 1@90kg

Ultima singola con fermo netto.


Domani ho l'ultimo allenamento e poi scarico mercoledì e venerdì. Domenica pomeriggio gara. Stavo pensando di osare un'entrata a 95 di panca, per poi provare 100 in seconda ed eventualmente 105 in terza. Per lo Squat invece farei 115, 125 e un tentativo a 135.

Stacco decido dopo l'allenamento di domani. Sono tentato di provare 170, 185, 200.

Buona serata,
Morgante