Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Innanzitutto ricorda che ci vuole pazienza e non bisogna scoraggiarsi, tu sei già messo piuttosto bene.

Squat: tendi ancora a portare il peso sulle ginocchia e di conseguenza sulle punte dei piedi, se guardi l' ultima ripetizione nella quale vai più sulle anche vedrai che non alzi le punte dei piedi, quella è fatta discretamente.

Nella panca manchi un po di compattezza e perdi l' adduzione delle scapole in spinta
Grazie mille ci lavorerò su ! E ci vuole ben altro per scoraggiarmi ahah
Oggi ho alzato un po i pesi:
Stacco 56kg https://youtu.be/mNxbF7xFgVY
Military 30kg https://youtu.be/qJEgphHgkwI (il video si è interrotto per le ultime due credo)
Rematore 50kg
Curl bilanciere 30kg
Hammer manubri 8kg
Pull down corda 40kg
Grazie a tutti!