Oggi allenamento della vigilia con panca e Squat. Ho alzato i pesi ma potevo caricare anche di più, dalla settimana prossima cercherò di fare un lavoro più impegnativo anche se devo dire che i dolori muscolari si sentono
Panca 52kg
Squat 50kg
Lat 60kg
Ecco i video, credo di aver miglioratp lo squat mentre per la panca trovo difficoltà ad addurre bene le scapole.
Squat (forse alla prima rip non scendo benissimo) https://youtu.be/16KAOLSKLEY
Panca https://youtu.be/I59ZTS-6qr0
Grazie e buone feste a tutti!