Diario di Daniele !

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Stacco: è troppo leggero per fare uno stacco corretto e valutabile, vedi che mandi il bilanciere dove vuoi tu, si allontana dal corpo cosa che non succederebbe se pesasse 50 kg di più

Effettivamete lo sentivo abbastanza leggero... comunque ho preferito così perché non avevo idea di come potesse essere uno stacco corretto, dalla prossima volta caricherò un peso maggiore! Una domanda: ho letto che su Squat, panca e stacco devo aumentare il peso del 2.5% ma essendo i miei pesi bassi aumenterei praticamente di niente. Vado a sensazione aggiuggendo al limite un chiletto ?
Mi scuso se le domande possono sembrare scontate, ma è la prima volta con una multifrequenza