Grazie Doc!

Week 2 / day 2

Stacco 5x5 105 kg
Panca 2x40 --> 65 kg (fermo petto 3")
Box Squat 4x8 60 kg
https://youtu.be/z5gPs67j5W8
https://youtu.be/2dhPtgpPpLA
Trazioni AMRAP 3 reps in 15' --> 15 sets
Calf 6x15
Abs

Note: prove con low bar oggi per il box squat. Come diceva Doc con me funziona meglio, infatti oltre ad un movimento più 'fluido' e 'rapido', sento meno fatica poi nel risalire. C'è da verificare la validità però di alcune reps (anche se ho toccato in tutte con le chiappe e i gradini sono gli stessi quindi forse è la prospettiva).