incredibile per me aggiornare il diario 2 volte in 2 giorni

oggi avevo tempo e ho fatto

8 manmaker con 2 kb x 16 kg

panca 3 serie da 8 con 40 kg

stacco semi sumo con progressione fin dove potevo arrivare e con mio sommo stupore e dispiacere mi son fermato a 70 kg laddove normalmente con 70 kg sto gestendo un peso al limite del riscaldamento. immagino che ciò sia dovuto al fatto che non sono abituato a fare un esercizio così impegnativo come lo stacco per 2 giorni di seguito senza recupero