ciao!
e benvenuta, probabilmente ti è sfuggito che abbiamo una sezione apposita per presentarsi, ma non ti preoccupare, non fa nulla.
per i consigli...
Beh, non sapendo nulla di te è difficile o impossibile dar consigli, inizierei consigliandoti di leggere i post in evidenza sull'allenamento e sull'alimentazione.
in generale qui dentro ci piace molto la multifrequenza e ci piace condividere esperienze, video, consigli, tentativi riusciti e tentativi sbagliati sia a livello estetico sia a livello sportivo.
Ripeto, non conoscendoti nessuna persona sensata (e onesta) potrebbe darti esercizi e alimentazione già preparati.
Ultima modifica di .:überfranz:.; 11-12-2017 alle 06:31 PM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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