diario di kel

[Muscia]

Bravo Kel, l'importante è non mollare anche nei periodi più duri dove tempo ed energie scarseggiano.

Ps oggi faceva davvero freddo anche nel mio garage, meglio cosi siamo più incentivati a faticare eheh

[kel]

Ps oggi faceva davvero freddo anche nel mio garage, meglio cosi siamo più incentivati a faticare eheh

ahaha vero, e comunque personalmente preferisco di gran lunga allenarmi con zero gradi che con 40 come quest'estate

[kel]

incredibile per me aggiornare il diario 2 volte in 2 giorni

oggi avevo tempo e ho fatto

8 manmaker con 2 kb x 16 kg

panca 3 serie da 8 con 40 kg

stacco semi sumo con progressione fin dove potevo arrivare e con mio sommo stupore e dispiacere mi son fermato a 70 kg laddove normalmente con 70 kg sto gestendo un peso al limite del riscaldamento. immagino che ciò sia dovuto al fatto che non sono abituato a fare un esercizio così impegnativo come lo stacco per 2 giorni di seguito senza recupero

[the77joker]

incredibile per me aggiornare il diario 2 volte in 2 giorni

oggi avevo tempo e ho fatto

8 manmaker con 2 kb x 16 kg

panca 3 serie da 8 con 40 kg

stacco semi sumo con progressione fin dove potevo arrivare e con mio sommo stupore e dispiacere mi son fermato a 70 kg laddove normalmente con 70 kg sto gestendo un peso al limite del riscaldamento. immagino che ciò sia dovuto al fatto che non sono abituato a fare un esercizio così impegnativo come lo stacco per 2 giorni di seguito senza recupero

Ci sta.
Stavo pensando di prendere due kettle


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[kel]

incredibilissimo per me aggiornare il diario 3 volte in 3 giorni

Stavo pensando di prendere due kettle

allora questo è per te
manmaker kb 2 x 16kg:

https://youtu.be/h-vW4dnaq8g

da come è messa la telecamera non si vede il passaggio finale dell'overhead (o come si dice) ma si intuisce, dai


.Poi ho fatto semisumo fino ai 90 kg

questo il video degli 80:
https://youtu.be/MrfFBhINJhM

curl concentrato e poi basta