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Sei migliorato molto...

Stacco: Ho solo qualche perplessità su quel basculamento che fai in preparazione.
Anche io ma mi viene istintivo farlo perché all'inizio porto il bacino verso il bilanciere (e quindi la schiena diventa più verticale), poi porto le spalle oltre la verticale del bilanciere o quasi. Il movimento di slancio di solito non lo sfrutto o, in caso, solo quando il peso é abbastanza esiguo giusto per non far durare una serie 2 minuti. Con pesi vicino al massimale e con poche rep tendo a stare più "concentrato" e mi fermo un attimino prima di staccare.

Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca: tutto bene, solo non guardarti a destra e sinistra con la testa
Lo facevo ogni tanto per controllare la posizione dei gomiti [emoji23]




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