Squat sicuramente meglio, manchi un pochino di reattività in basso, affondi inutilmente profondo ma si vede che hai un gran margine di kg

Stacco: il secondo video mi sembra sulla strada giusta, hai fatto bene a salire lentamente in modo di fare il movimento corretto, quando l' hai automatizzato e riesci a velocizzarlo viene un bel movimento (nel primo video di stacco, se la prospettiva non mi inganna, sei più seduto e non mi fa impazzire)

Circa la panca è ovvio che sia più probabile lo stallo o comunque un rallentamento della progressione, fai più di Squat e Stacco...

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