Diario di Zissou

[Zissou]

Ciao ragazzi! Arrivo da una settimana super incasinata causa lavoro ed esame di stato. Sono riuscito ad allenarmi solo ieri e son sincero vedrete che sono un pò frettoloso nel video....ma volevo comunque tenere traccia dei miei allenamenti.

Ho eseguito l'allenamento del lunedì con i soliti carichi.

Sensazioni buone, un pò di dubbi sullo squat ....con la seduta così bassa sentivo un piccolo fastidio zona ernia....dovrò farci caso la prossima volta.

Nel video squat e panca

http://cloud.tapatalk.com/s/5a0ecd35...vidcompact.mp4

Inviato dal mio HUAWEI TAG-L01 utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Squat: si vede un controllo migliore, però cerca di partire già con il baricentro leggermete spostato in avanti

Panca: quando il bilanciere è al petto ti smolli, invece devi cercare di rimanere in tensione