Allenamenti di oggi

In mattinata allenamento al campo. Ieri non sono riuscito a causa di altri impegni quindi ho dovuto fare doppio allenamento oggi
In totale una trentina di lanci con un peso più pesante rispetto a quello da competizione.


Pomeriggio allenamento in palestra

Wide stance box squat (parallelo) (scarpe con il tacco, ginocchiere, cintura)

3 x 160 kg
3 x 170 kg
3 x 180 kg
3 x 190 kg

RDL deadstart

5 x 5 x 130 kg

Bulgarian split squat

4 x 8 x 40 kg

Hyperextension

3 x 20


Questa sera sono veramente distrutto. I carichi il palestra non sembrerebbero aver risentito troppo del doppio allenamento. Però sarebbe da valutare l'andamento sul lungo termine.
Domani, se le condizione fisica non è accettabile, potrei decidere di posticipare l'allenamento al campo a venerdì