Allora, da lunedì inizierò una progressione su 5 settimane, con una sesta per provare i massimali (così da far coincidere lo scarico con il periodo natalizio).

Pensavo di ripartire con una bella MrDoc prescrive, usandola però solo come base per la progressione, mentre per la suddivisone degli esercizi pensavo ad una cosa del genere:

A
Squat (Progressione)
Panca (Tecnica)
Stacco (tecnico)

B
Panca (progressione)
Squat (tecnico)

C
Stacco (progressione)
Squat (volume)

3 squat, 2 panche e 2 stacchi.

Ho il nulla osta? Mi ispira questa suddivisione


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