Se il calendario non varia rispetto alla bozza di qualche settimana fa potrei permettermi una lunga off-season che mi darebbe la possibilità di concentrarmi per un periodo sul powerlifting.

Allenamento di oggi

Squat "da gara" (scarpe con tacco e cintura)

4 x 4 x 150 kg (70 %)

Panca piana

4 x 8 x 65 kg (circa 50%)

Squat molto fluido e veloce
Penso che un 5x5 al 75% (162.5 kg) risulterebbe agevole. Forse ci si potrebbe spingere anche qualcosina più in là.

Stesso discorso per la panca. Continua a darmi buone sensazioni.

Lunedì si ricomincia a caricare seriamente