Sheda X Massa ...consigli

[DMC-12]

anche se la mia militanmza nel mondo delle palestre risale a un bel pò di anni fa è bello scoprire delle cose così basilari e vecchie come questo all 2 v x week x muscolo, nessuno me l'aveva mai suggerito ne io ci ero arrivato e devo dire che mi sento veramente meglio ( pochi doms e non da sfinimento) pesi uguali se non incrementati in molti es base, e mi sembra che il consumo energetico e metabolico successivo si sia innalzato: i 400gr di carb che l'anno scorso mi avevano portato agli 84 kg abbastanza grasso ora bastano giusto x mantenere gli 80 li aumenterò .....alla coleman

non mi sembra un vantaggio
o è l'unico modo che hai trovato finora x sgrassarti...?

[the rock75]

un vantaggio cosa?
e poi quale sgrassarsi?

[DMC-12]

non mi pare un vantaggio dover mangiare di più
per sgrassarsi... scusa l'hai detto tu che questo allenamento è un po una manna dal cielo perchè sei sceso come ciccia... poi scusa se ho questa idea ma non ho mai visto una tua foto e mi sai un po di perennemente off season

[mau]

scusate se mi intrometto ma non è questione di manna dal cielo ma di concatenarsi degli allenamenti : se fai passare troppo tempo l'effetto dell' allenamento precedente sfuma e non cresci o cresci in modo lentissimo perchè prendi solo la coda della supercompensazione ; se rialleni ogni gruppo dopo 3-4 gg anzichè dopo 7-8 gg gli allenamenti si agganciano tra di loro... ; è una roba che ho già detto un bel pò di volte...