Oggi ho fatto il terzo allenamento che non sono riuscita a fare settimana scorsa perché non mi sentivo molto bene...

Squat con fermo
2x5 2x60 3x3x50

Circonduzioni bastone + elastico
Panca fermo 2s
2x20 2x25 2x30 2x32.5 3x3x30

Stacco 6x5 74.5kg: le ultime ripetizioni sono state difficili... in alcune sentivo di tirare con la schiena più che con le gambe ma poi penso di essere riuscita a mantenermi più compatta

Push down
Stacco rumeno
Addominali
Stretching